Une mauvaise alimentation est la cause d’un grand nombre de maladies chroniques, faiblesse musculaire, problèmes cardiaques et digestifs, l’obésité, le diabète et l’hypertension..
Ces maladies sont directement lié à une nutrition malsaine, les personne souffrante auront une mobilité limité et sont en danger de développer de nombreux troubles dont certains mettent leur vie en danger.
Une bonne nutrition peut aider à diminuer les risques de développer ces maladies et aide à augmenter votre immunité, car un corps qui obtient tous les minéraux est protégé et nourrit.
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comment manger sainement ?
- Il faut introduire des aliments riches en protéines, minéraux, fibres dans vos repas et collations.
- Boire de grande quantité d’eau avant et après chaque repas.
- Mangez des aliments naturelles : les différents types de fruits et de légumes pour avoir la quantité nécessaire de fibres naturelle pour le bon fonctionnement de votre corps.
- Consommez les grains entiers nutritifs, graines de lin, de chia, quinoa..
- Prenez votre dose de calcium : Buvez du lait, mangez du fromage et du yaourt.