Stressé matin et soir, et ça affecte votre vie professionnelle que personnelle. Suivez nous pour mieux se débarrasser du stress:
- arrêtez de ruminer, si votre problème n’a pas de solution pourquoi se stresser et s’il en a pourquoi vous préoccuper;
- envisagez le pire, car le pire arrive rarement;
- habituez vous à parler avec votre « moi stressé, c’est de chercher la raison de l’inquiétude, stress ou la douleur, ce qui vous permet a chercher les solutions sans vous trop vous préoccuper;
- trouvez vous un hobby, quelque chose qui vous passionne, ça vous permet de faire sortir toutes les ondes négatives que vous avez;
- choisissez d’être heureux, riez, regardez des films drôles, des humoristes, apprenez des blagues, soyez léger.
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Quels sont les moyens de lutte contre le stress ?
Les stress est le mal du siècle et génère beaucoup de soucis de santé et de problème de concentration et d »efficacité.
Afin de vous en débarrasser, il existe quelques actions simples mais simultanés, à savoir:
- la respiration;
- la relaxation;
- l’activité physique;
- la gestion du temps;
- avoir l’esprit positif.